体の内側からも乾燥肌対策をしましょう

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体の内側からも乾燥肌対策をしましょう

乾燥肌の対策といえば、真っ先に考えるのは「スキンケア」ですよね。

確かにスキンケアはお肌が乾燥をしないようにするためにとても大切なことなのですが、体の外側からのケアだけでは不十分です。

体の内側からのケアも大切になるので、乾燥肌の人におすすめの食べ物をご紹介しましょう。

発汗作用があるものがおすすめ

img02.jpg 乾燥肌の人の中には、辛い物が苦手だ・・・と言う人もいらっしゃるでしょうが、実は発汗作用のある辛い食べ物がおすすめなんです。

もちろん辛いものばかりを食べるというのはダメです。

バランスの良い食事というのが大前提ですが、辛い物を食べて汗をかくということが重要なんです。

汗をかくとその汗が水分となってお肌に行き渡ります。

もちろんそれだけでなく、新陳代謝も良くなるのでお肌のターンオーバーも正常になります。

古い角質が剥がれ落ちて新しい角質が生まれてくることに繋がるので、乾燥肌の人にとっては良いことばかりです。

ただし気をつけなくてはいけないのが「食べる量」です。

辛い物が乾燥肌に良いと聞くと、どうしても沢山の量を食べたくなってしまうのですが、食べ過ぎるとニキビが出来ることもあります。

必要以上に汗をかくことになるので、ニキビが出来やすい状態になってしまいます。

乾燥肌のうえにニキビも出来てしまうと、それこそスキンケアも大変になってしまいます。

意識して辛い物を食べるというのはいいのですが、毎食辛い物を食べるといった極端なことはしないでくださいね。